jak zmienić

[...] ilosci? I nie czepiam sie. Uwazam ze wszystkie punkty powinny byc jednakowo egzekwowane. Bruce. Ze ganja szkodliwa nie jest podalem juz dosc dowodow. A co sie tyczy moota to chcialem je zmienic, ale po tej zmianie nie chcialy mi sie odpowiedzi wyswietlac, wiec rozumiem ze nowe zbyt dlugie bylo. Pokombinuje jak to obejsc. Paweł Ziółkowski

No własnie dlatego napisałem ze jak coś jest nie tak to trzy pomożecie to zmienić:)

ile masz lat? jaki staz treningowy? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy [...]

[...] wybijanie sie ze snu przerywanie regeneracji w sumie najwieksza praca nad naszym cialem zachodzi podczas naszego snu stad jego zaklucanie moze miec posrednio wplyw na jakosc umiesnienia jak najbardziej jednak czy to jest Twoim bezposrednim problemem niestety nie jestem w stanie stwierdzic. Mysle, ze musisz pokombinowac sprobowac zmienic [...]

Jedną z rzeczy jaką się robi na treningach jest właśnie kondycja... wniosek jest prosty że jak się jej nie ma to sekcja jest dobrym miejscem żeby to zmienić;-)

Dobrze doczytałem żeby kalorie zmiejszyć ale to oznacza, że mniej " na talerzu" czy jak mam rozumieć? Pytam bo w innych tematach było mówione, żeby zmienić dietę na inną. Czy produkty mleczne można uwzględnić oraz czy zmniejszyć liczbę węgli i to znacznie.

o Keltonie szkoda pisac za tuzo osób pisało w google jaki o bazie i wogule . o Marbo jeszcze nie znalazlem takiego tematu nigdzie ludzie sobie chwala a dlaczego bo sprzet nie jest SKRECANY TYLKO SPAWANY a to mowi samo za siebie z czasem miejsca skrecane sie wyrabiaja i lataja tak jak we wszystkim a nawet lajk wie ze spaw to spaw i nie ma prawa [...]

Dymam jedną partnerkę już 2 lata, może czas zmienić po prostu :D ehh no zobaczę co będzie jak mnie mietek przyblokuje i ew będę pisał :P

[...] trening pod okiem specjalisty; 13 <- wg mnie potrzeba z pół roku żeby bezpiecznie schudnąć; już sobie myślisz aż tak długo i musze się męczyć i tak dalej... pomyśl sobie jak ładnie będziesz wyglądała gdy stracisz te 13 kg, do tego ładnie ukształtujesz sylwetkę...najważniejsze to mieć cel i do niego dążyć napewno musisz sobie kupić [...]

mam pyatnie bo jak skacze metke to pewnie na prolce bede miał zastuj i bedzie trzeba zwiekszyc dawki a jade teraz 200mg e3d i mysle zeby w 8 tyg zmienic na enana w dawce 250 e3d dobry pomysł jesli nie to polecie cos dobrego. Przy okazji siłka poszła juz 10kg na plus masa 4kg Zmieniony przez - n73 w dniu 2009-07-12 10:22:31

[...] własnie co do nich dodać a co zabrać. nie wiem jeszcze co czym mógłbym zastąpić dlatego właśnie proszę o rade. no potrafie stwierdzić ze to jest źle ale też chciałem pokazac jak do tej pory jadłem i że chcę to zmienić. chciałbym ograniczyć tłuszcze i dodać pełnowartościowe węgle i tu moja prośba aby ktoś powiedział mi jakie produkty zastosować. z [...]

jako dziecko mialem do czynienia ze "specami" od odchudzania. wazylem duzo za duzo i pierwszy kontakt byl z jakas "cudowna" firma z lodzi. pojechalismy cos tam pogadali, dali siatke jakiejs herbaty i kazali pic. efekt marny ;P drugie spotkanie mialo miejsce w szpitalu mswia i po zbadaniu mnie pani doktor powiedziala, ze jedyna [...]

Co do diety to w porządku, dzisiaj zabieram się za małą modyfikacje pod zwiększoną ilość treningów. Wieczorem wrzucę jak to wygląda. Edit: Tak o wygląda aktualnie: Jest trochę mniej węgli anie 400g w jeden dzień to dla zbyt dużo :) Niech ktoś luknie może coś powinienem zmienić. Według kalkulatora IF: Treningowy: Kcal:2849; Białko:182g; [...]

Moje postanowienie noworoczne jest tylko jedno spędzać więcej czasu z bliskimi. Niestety ale ciągłą praca ( branie nadgodzin) i dążenie do wymarzonej sylwetki zajmuje mi wiele czasu, nie zauważa się tego w życiu codziennym ale jak zbliża się okres świąt dostrzegam ze trochę przesadzam z tym wszystkim i warto coś zmienić.

no ale mysle ze 3 treningi w tygodniu to pomysł dobry? wtorek czwartek sobota?? czy to tez zmienic?? i to ze w poszczególne dni inne partie ciala tak jak mam??

co w tej diecie zmienic? (zrobic odpowiedni temat w odzywianiu czy tu juz pomożecie?) jakie lubie? prawde mowiac tylko rozpiętki niestety nie mam mozliwosci wyciskac hantlami, bo mam tylko jeden regulowany z obciązeniem, no i zaciski ciezko znalesc do tak cienkiego hantla (samoróbka :) ) Jarot09 dzięki za temat, nie widzialem go wczesniej. chyba [...]

[...] NA DRĄZKU piatek RESZTA I WYKROK ROZSPIĘTKI DO BOKÓW ROZSPIĘTKI DO PRZODU RESZTA II ZACISKI - kupilem sobie takie zaciski na naramienne, mozesz czyms to zastapic jak nie masz ich UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE MC NA PROSTYCH NOGACH tyle ze niebardzo bede mogl wykonywac cwiczenia z piatku na jakie je zmienic? Zmieniony [...]

Chce zmienić estr na długi, bo zawsze waliłem krótki. Propa po prostu na kicka tutaj dałem. Wiem, że tren i wino trochę za krótko, ale jak bym chcial 8 tyg tren to musial bym dokupić jeszcze jeden flakon a co do wina to cykl może trwać max 12 tyg więc niestety dłużej nie polecę.

"dbam by chwile ulotne jak fotka..."-moja kochana piosenka ; zwierz wreszcie cos wiem o tobie idziesz w slady lucka pewnie massz juz miejsce w jego kancelarii a ja chce zmienic studia moze tez wezme prawo i bedziemy pracowac w 3 achlopak ze mnie zdolny CARPE DIEM

[...] 100g makaron by sie przydalo zmienic,bo jest on zbyt przetwozony i nie nadaje se wogole do diety,szczegolnie na potreningowy.daj makaron razowy lub z mąki durum,lub jakis ryz 5 posilek kasza gryczana 100g twarog poltlusty 100g oliwa z oliwek 10ml marchew ok posilek przed spaniem porcja prolongatum marchew tez ok dieta ładnie [...]